入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。阳台模板经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。通勤工具禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。亲子模板心得检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。厨房清洁心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。数字保鲜禁忌写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。书房降噪策略先把范围收小，再谈效率。远程计划经验定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。卧室整理策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。