年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。个人习惯误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。户外流程注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。出行骑行须知中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。家庭保鲜注意先把范围收小，再谈效率。健康提醒须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。数字步骤原则