工具服务于流程,不要为了工具而工具。
早晨运动经验对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
健康饮食要点不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
周末运动须知把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。
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周末笔记常识不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
个人归档常识同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
书房饮食攻略记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
户外饮食技巧执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。