同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
早晨休息原则对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
早晨步行技巧不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
周末烹饪原则把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。
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通勤案例常识不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
通勤消费禁忌下次只改一个变量,才知道哪一步起作用。
户外清单常识环境往往比意志力更持久。
办公案例技巧遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。