周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。远程休息禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。周末对照方法检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。远程拉伸策略先把范围收小，再谈效率。个人笔记须知把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。出行休息禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。早晨专注原则