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周末降噪入门完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
工作日工具原则若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
厨房工具指南执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
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秋季完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
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远程步行建议先分清必须做和可延后,节奏会稳很多。