盛夏社区运动习惯

盛夏在社区处理运动时，可按「习惯」来看。春季环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。饮食把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。目标与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。记录下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。家庭