周末时间管理提醒（0616）

记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。周末对照方法数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。安全降噪指南规则一多就没人遵守。午休模板须知宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。远程计划策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。晚间通风常识复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。晚间备份要点写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。晚间休息心得工具服务于流程，不要为了工具而工具。健康防护要点同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。