首页 / 问答

年终健身清单(1331)

问答 · 2023-08-04

没有附件也不影响阅读,把正文看完就能用。整理可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。计划完成后打勾,比空喊目标更有反馈。环境若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。收纳执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。夏季可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。运动完成后打勾,比空喊目标更有反馈。办公若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。家庭先分清必须做和可延后,节奏会稳很多。