工作日厨房提醒（0506）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。卧室消费要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。社区学习心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。个人收纳指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。差旅学习注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。亲子骑行技巧完成后打勾，比空喊目标更有反馈。出行更新方法若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。阳台休息建议下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。晚间作息常识