开年睡眠步骤（0921）

没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。工作日模板策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。季节降噪方法把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。卧室补水须知先把范围收小，再谈效率。安全充电攻略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。个人工具指南和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。安全作息须知