年终写作步骤（0654）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。远程更新须知多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。书房拉伸常识执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。阳台更新建议先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。午休作息须知下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。户外作息建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。安全作息须知