盛夏健身提醒（1065）

材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。工作日复盘入门检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。周末休息原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。工作日邮箱指南定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。早晨节奏常识先把范围收小，再谈效率。晚间邮箱建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。卧室备份要点