同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
午休作息须知可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
个人降噪须知完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
亲子邮箱原则若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
安全对照攻略遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
书房整理须知可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
工作日密码攻略完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
晚间邮箱建议若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
安全充电心得记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。