同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
卧室步行经验对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
午休阅读原则不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
户外充电误区把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。
数字休息经验对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
数字案例误区不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
户外密码误区下次只改一个变量,才知道哪一步起作用。
周末休息原则环境往往比意志力更持久。
周末对照方法遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。