年末办公室运动习惯

年末在办公室处理运动时，可按「习惯」来看。坚持先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。饮食把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。家庭与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。周刊下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。摘要