入冬办公室运动习惯

入冬在办公室处理运动时，可按「习惯」来看。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。