年末校园作息清单

年末在校园处理作息时，可按「清单」来看。索引环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。习惯把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。条目与作息相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。手册把做法告诉家人或同事，互相提醒比独自坚持轻松。卡片