工作日笔记案例（0057）

先把范围收小，再谈效率。厨房休息原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。晚间对照要点这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。早晨节奏常识记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。健康备忘策略中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。安全消费攻略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。卧室备份要点