开年旅途作息入门

开年在旅途处理作息时，可按「入门」来看。把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。与作息相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。若身体或安全相关，仍以专业意见为准，本文只提供一般说明。