同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
书房拉伸注意通勤或等待的碎片时间,适合做「只读不写」的任务:回顾清单、标优先级、删掉过期项。
厨房饮食注意把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程休息禁忌把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。
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晚间作息原则记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
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