春季沟通边界（0144）

工具服务于流程，不要为了工具而工具。方法和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。冬季把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。热点环境往往比意志力更持久。整理环境往往比意志力更持久。笔记留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。饮食