年末户外运动习惯

年末在户外处理运动时，可按「习惯」来看。环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。日用遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。索引与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。问答把做法告诉家人或同事，互相提醒比独自坚持轻松。防护