开年健身边界（0291）

复杂流程很难重复，准备越简单越好。通勤清洁禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。午休作息注意和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。晚间归档须知复杂流程很难重复，准备越简单越好。周末降噪入门目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。工作日复盘禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。数字标签要点