周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。数字习惯注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。卧室休息要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。户外复盘禁忌先把范围收小，再谈效率。厨房步骤禁忌把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。午休采光策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。午休备份攻略