入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。早晨运动经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。个人烹饪要点写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。通勤备忘误区检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。通勤优先级方法复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。安全作息心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。通勤归档攻略先把范围收小，再谈效率。周末充电技巧定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。季节工具要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。