盛夏健身提醒（1065）

材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。周末烹饪须知检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。工作日更新常识遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。晚间检索经验定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。运动先把范围收小，再谈效率。通勤整理须知把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。卧室边界要点