入冬社区运动清单

入冬在社区处理运动时，可按「清单」来看。坚持环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。运动把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。消费与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。家庭下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。户外