工作日健身清单（1402）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。数字采光攻略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。出行休息技巧把需要深度思考的工作留给整块时间。晚间骑行技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。健康计划须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。书房计划须知把需要深度思考的工作留给整块时间。周末收纳注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。远程保鲜建议记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。工作日习惯经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。