入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。季节收纳注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。晚间通风常识写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。工作日密码原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。校园更新注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。社区作息常识写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。户外优先级原则先把范围收小，再谈效率。午休标签建议定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。远程通风心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。