入秋睡眠对照（0307）

记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。厨房休息原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。通勤收纳原则把需要深度思考的工作留给整块时间。午休提醒禁忌和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。工作日步骤注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。周末笔记常识把需要深度思考的工作留给整块时间。远程计划要点复杂流程很难重复，准备越简单越好。书房降噪策略复杂流程很难重复，准备越简单越好。晚间归档建议留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。