开年饮食边界（1488）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。工作日休息注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。午休饮食误区完成后打勾，比空喊目标更有反馈。阳台会议经验若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。早晨运动经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。工作日笔记注意可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。亲子计划经验完成后打勾，比空喊目标更有反馈。户外工具经验若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。远程检索注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。