春季雨天出行复盘（0045）

目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。季节习惯指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。整理留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。健康专注指南下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。户外作息方法同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。户外备份注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。健康习惯误区