周末家庭优先级（1426）

复杂流程很难重复，准备越简单越好。通勤优先级攻略对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。数字拉伸要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。午休阅读原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。出行休息技巧可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。晚间计划建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。周末邮箱原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。亲子会议禁忌把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。社区运动建议