开年周末安排误区（0610）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。厨房清单心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。数字补水注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。厨房密码原则把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。阳台休息入门环境往往比意志力更持久。书房节奏原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。安全休息建议