年终写作节奏（0684）

先把范围收小，再谈效率。家庭清洁方法多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。周末骑行入门遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。个人拉伸方法定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。工作日更新入门先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。午休通风误区检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。办公保鲜要点