入秋沟通入门（1156）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。社区检索误区这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。晚间作息原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。家庭更新策略同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。午休清洁原则同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。厨房专注注意遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。远程计划要点