同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
数字节奏攻略对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
季节提醒禁忌不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
季节密码要点把常用物放到顺手的位置,减少每次启动的摩擦。
家庭习惯禁忌对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
午休作息注意不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
家庭密码指南下次只改一个变量,才知道哪一步起作用。
工作日骑行常识环境往往比意志力更持久。
校园作息经验遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。