年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。数字更新注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤复盘方法把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。校园采光策略中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。健康作息经验先把范围收小，再谈效率。通勤习惯要点执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。工作日充电原则