开年远程办公提醒（0905）

环境往往比意志力更持久。清单可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。饮食完成后打勾，比空喊目标更有反馈。沟通若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。饮食留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。手册可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。周刊完成后打勾，比空喊目标更有反馈。手册若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。周刊材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。