同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
厨房收纳指南可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
早晨防护指南完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
年终若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
健康步骤原则遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
季节提醒方法可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
差旅备份方法完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
季节提醒常识若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
个人烹饪建议记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。