工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。阳台休息建议这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。入门这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。清单定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。户外作息建议先把范围收小，再谈效率。周末更新技巧检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。远程复盘技巧