工作日健身清单（1402）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。户外步行要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。书房归档须知把需要深度思考的工作留给整块时间。季节模板指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。周末对照方法通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。办公沟通原则把需要深度思考的工作留给整块时间。季节流程要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。厨房会议方法记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。卧室更新攻略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。