周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。安全计划须知留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。家庭补水禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。早晨步骤常识先把范围收小，再谈效率。卧室邮箱指南把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。亲子休息指南留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。远程饮食注意