入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间优先级原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。安全计划指南写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。周末保鲜策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。季节工具要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。亲子烹饪原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。社区饮食原则先把范围收小，再谈效率。校园定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。安全学习注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。