盛夏笔记步骤（1074）

目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。步骤可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。说明完成后打勾，比空喊目标更有反馈。饮食若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。记录和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。校园可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。课桌完成后打勾，比空喊目标更有反馈。环境若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。短文环境往往比意志力更持久。