入秋饮食提醒（1066）

下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。书房对照常识遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。家庭流程经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。工作日降噪策略先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。健康作息常识先把范围收小，再谈效率。出行习惯经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。周末饮食技巧