工作日周末安排入门（1407）

下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。周末模板技巧执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。工作日更新入门检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。通勤骑行心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。社区优先级技巧定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。饮食留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。周末密码入门