盛夏办公室作息入门

盛夏在办公室处理作息时，可按「入门」来看。清单这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。剪报执行时记录日期和完成情况，回看比凭感觉判断更准。饮食与作息相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。运动下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。摘要