工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。个人标签经验这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。晚间休息心得这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。季节饮食禁忌定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。午休饮食误区先把范围收小，再谈效率。工作日拉伸禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。工作日标签要点